Mon Style de vie, ma passion !

Ok je sais, je ne détiens pas un scoop sur un régime miraculeux, mais c'est juste une méthode de régime alimentaire amaigrissant qui fonctionne et efficace pour aider ceux ou celles souhaiteraient perdre du ventre ainsi le reste du corps. Ce régime amaigrissant est sans contrainte.

Pour pouvoir perdre réellement du poids, il faudrait juste manger normalement sans se priver. J'entends par là, manger de la bonne nourriture. C'est quoi de la bonne nourriture, les aliments qui se cuisinent chez soi ou qu'on pourrait se servir à la cantine, au restaurants et non aux " fast food ".  Et quand je dis sans se priver : ce n'est pas se jeter sur les cochonneries de grignotages. Le corps n'est pas une poubelle alimentaire. C'est une machine bien rodée et qui ne demande qu'à être bien entretenu. Voilà, tout est dit.

Alors le principe est de manger séparément les aliments qui se trouvent dans l'assiette. Par exemple : je me sers d'un plat de viande, de poisson ou volaille avec comme accompagnement du riz, les pâtes, du blé, frites, les haricots verts ou autres. Jusque là, rien de spécial !

Comment suivre ce régime alimentaire qui est juste une " routine alimentaire ". Et c'est là que ça devient intéressant. Pour commencer, on se sert tous d'une viande, poisson, volaille ou autres et toujours avec un accompagnement (riz, haricots verts, pâtes, frites et autres). Bon un exemple de plat : du poisson avec du riz. D'habitude, on mélange le tout ou on rajoute de la sauce pour plus de saveur. Dans cette routine alimentaire, il faudrait commencer à manger tout d'abord du poisson et pour finir par le riz ou l'inverse. Et surtout, ne pas boire pendant le repas. Réservez votre eau pour la fin du repas.

Un autre exemple de répartition des aliments pour mon régime aigrissant.

Matin

 (Petit-déjeuner)

• Pain (fait-maison : Diverses farines) ou Flocons d'Avoine
• Lait de Soja ou Thé (selon mes envies)
• Fromage, beurre ou miel pour mon pain
• Jus des légumes et fruits (fait-maison)
• Eau fraîche.

Midi

 (Déjeuner : au travail)

• Viande, Poisson ou volaille
• Riz, Pâte ou Légumes (selon le petit-déjeuner pris)
• Yaourt nature ou fruits (si pris du thé le matin) ou une Pomme ou encore une tarte pour ne pas être frustrer (2 à 3 fois dans le mois).
  
• Eau fraîche ou un Soda si je suis sage.
  

 Soir

 (Dîner)

• Poisson ou Volaille (pas de viande de boeuf)
• Salade ou les légumes frais
• Eau fraîche.
  

Si un petit creux, je prends de l'eau très fraîche qui me sert de coupe-faim.

En résumé, je dois perdre 8 kilos. Mon poids normal est de 60 ou 62 kilos pour 174 cm et  mon challenge : perdre ces poids en trop d'une façon correcte et durable.

Minya